セラピーヨーガクラス

自分を癒せる自分になる

 ココロとカラダを鍛えることと・ゆるめることをバランスよく

● カラダを気持ちよく動かすことで、心肺機能・筋肉・関節を鍛える

● 緊張とリラックスを繰り返すことで、アンチエイジングホルモンを分泌させつつ 深い瞑想状態へ

● 呼吸法で自律神経（交感神経・副交感神経）をコントロール

● 瞑想で普段の自分を振り返る

こんな方におすすめ

● 運動不足を解消したい人

● 疲れがなかなか取れないと感じる人

● 自分と向き合う時間が欲しい人

● 腰痛・肩こりなど気になる症状がある人

● 過ぎた事をいつまでも後悔してしまう人

● 未来へ不安を感じてしまう人