こんにちは、ヨーガセラピスト まついふみです。
ヨーガセラピーとは、インドの伝統的なヨーガ（ラージャヨーガ）を科学的な研究をもとに応用した どなたにも行える やさしいヨーガです。柔軟性やポーズの綺麗さにはこだわらず、「今ここ」に生じてくるココロとカラダの感覚を意識することを目的としていますので、どなたにも行えます。
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ヨーガセラピーとは、インドの伝統的なヨーガ（ラージャヨーガ）を科学的な研究をもとに応用した どなたにも行える やさしいヨーガです。柔軟性やポーズの綺麗さにはこだわらず、「今ここ」に生じてくるココロとカラダの感覚を意識することを目的としていますので、どなたにも行えます。
身体機能の回復・強化を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など 精神的な健康を向上させる方法
としても効果のある健康法です。生活習慣の改善や病気の予防、心の安定による人間関係の改善など、日常生活にも応用ができます。
最近では ストレス性の疾患，生活習慣病、介護予防や心の病にも有効
であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。
ヨーガセラピーでは、「今ここ」に生じてくる身体や呼吸の感覚を感じ取りながら、体操や呼吸法を行います。次第に身体の緊張が緩み、休まる感覚が回復してきて、心に落ち着きが生じてきます。リラックス効果がありますので、不安や抑うつ、疲労感や痛みが軽減したり、睡眠の質が改善したりします。
ヨーガ療法を繰り返し行うと、日常でも心身の変化に対する感覚が高まりますので、不調に早く気づいて対処したり、悪化を予防したりと自分の健康を管理する力が身につきます。また、身体や呼吸をはじめ、さらに深いところにある感情や思考に対する気づきも良くなり、客観的に自分を捉える力も身についていきます。
更に続けていくと、自分の感情や思考にも振り回されにくくなりストレスの多い場面でも落ち着いて対処できたり、こだわりや偏った考え方に気づくことで人付き合いが楽になったりするなど、ストレスフルな現代に生きるわたしたちにとって、救世主のような存在なのです！
ヨーガセラピー体験会を下記日程にて予定しています。ご予約は【お問合せ】よりお願いいたします。
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・２月２４日（日）１０：００～１１：２０
・３月１７日（日）同上
会 場 〒471 – 0849 豊田市美山町2丁目53 – 1（元こみや保育園）
持ち物 締め付けの少ない服装 ヨガマットまたはバスタオル 飲みもの
費 用 1000円、
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