こんにちは、ヨーガセラピスト まついふみです。
ヨーガセラピーとは、インドの伝統的なヨーガ（ラージャヨーガ）を科学的な研究をもとに応用した どなたにも行える やさしいヨーガです。柔軟性やポーズの綺麗さにはこだわらず、「今ここ」に生じてくるココロとカラダの感覚を意識することを目的としていますので、どなたにも行えます。
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子どもや動物に触れると、緩まって、満たされて、癒される👶🏻🐶。
子どもや動物は自然に近いから、自然に触れると、癒されるのと同じかな👶🏻🐶🌿。
自然な状態に還ることで、自分で自分を癒せる。
本来の自分に還ることで、自分を癒せるということ。
そのためにはまず、自分を知ることから。
ヨーガセラピーでは、
🌼緊張と弛緩（リラックス）を繰り返すことで、心身両方において深いリラックス状態に戻ることができたり。
🌼呼吸法の練習で、自律神経（交感神経・副交感神経）をコントロールする方法を学んだり。
🌼自分について調べる瞑想で、自分の執着やこだわりに気づくことで、自分についての理解を深めることができます。（ヨーガの智慧では、「全ての苦しみは執着から」と言われています）
自然は循環していくように、自然なもの・ことも循環していく＝続いていく。
考えるより、感じる。
やるべきことより、やりたいこと。
今日も一日、自然にいこう️🙌🏻🌿。
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HcPcEgmp (日曜日, 05 12月 2021 12:50)
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HcPcEgmp (日曜日, 05 12月 2021 12:52)
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HcPcEgmp (日曜日, 05 12月 2021 12:52)
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HcPcEgmp (日曜日, 05 12月 2021 12:53)
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-1 OR 2+900-900-1=0+0+0+1 -- (日曜日, 05 12月 2021 12:54)
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HcPcEgmp (日曜日, 05 12月 2021 12:54)
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HcPcEgmp (日曜日, 05 12月 2021 13:48)
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