サッカー少年たちと、お父さんお母さんたちとヨーガ⚽️🧘♂️🧘♀️。
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ヨーガとサッカーが結びつかない人も多いかもしれませんが、
かの長友選手も
「ヨーガをすることで、人生が劇的に変わった」
「身体の使い方が変わり、プレーの質が上がり、高いレベルで結果を出せるようになった」
と言われています☺️。
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具体的には、
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✔️普段動かさない部位（肩甲骨・背骨・骨盤・股関節）を動かすことで、可動域が広がり、柔軟性がアップ。
→身体全体がスムーズに連動するようになり、調子が良くなる。
✔️基礎代謝がアップすることで、試合や練習後の疲労回復が早くなる。
✔️休息の仕方を覚えることで、周囲からのプレッシャーに対するメンタルバランスを取れるようになる。
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サッカー少年たちにとっては、初めてのヨーガ。
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仲間と１つの輪になって、バランスポーズをした時に訪れた初めての静寂。
みんなで１つになって集中できたね！
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お父さんお母さんたちへの「１番のありがとう」
お父さんお母さんたちからは「１番のがんばったね」
を調べて、お互いにシェアする瞑想。
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照れた笑顔が可愛らしくて、それと同時に嬉しそうで、とっても満たされた時間。
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しあわせな時間をありがとうございました☺️🙏
